蘋果健康咬一口

關於健康的20本好書
不只靠喝水!7種補水食物還能抗發炎、消疲勞

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【早安健康/林昕潔整理編輯】你每天有喝夠水嗎?日本內科醫師景奧昇志指出,人體每天會流失2000毫升以上的水分,因此,每個...

最初階的深蹲法,1天1分鐘瘦腿改善下背痛

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【早安健康/張維庭編譯】雖然聽說過深蹲對身體有很多好處,既可瘦身又能變得健康,卻覺得做起來又累又辛苦?這時不妨試試看...

冬病夏治大好時機!夏季最佳補氣排毒法:三伏貼

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【早安健康/陳允斌(食療養生作家)】三伏天,冬病夏治的好時節編按:今年(2016年),三伏天分別是7/17、7/27、8/16三日,這...

爬樓梯15分鐘=快走半小時!2秘訣不傷膝沒有壯壯腿

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【早安健康/H2UCLUB營養師Hane】為什麼會寫這篇呢?因為哈捏跟同事會利用中午休息時間爬樓梯瘦身,剛開始發現體脂掉的很快...

一年瘦10公斤!睡眠瘦身法讓你邊睡邊瘦

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【早安健康/張維庭編譯】晚上好好睡一覺,就能消耗300大卡,相當於慢跑1小時!著有「熟睡して痩せる『3・3・7』睡眠ダイエ...

11點要睡覺?這時一定要喝水?秒懂各器官排毒時間

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【早安健康/健談】在中醫理論是強調氣血循環,身體內的氣血在經脈內循環流動,但在不同時間,會有各部位加強的現象,這也就...

讓腦神經細胞增生、3個月大腦年輕20歲的秘密是...

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【早安健康/張維庭編譯】有時總覺得反應不若年輕時靈敏,時常忘東忘西,想不起來許多名詞,擔心這是失智的前兆?失智不僅對...

90%的病會自己好!日醫師7大招提高人體自癒力

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【早安健康/林昕潔整理編輯】90%的病,都要靠自己好起來!日本頂尖腦外科醫師岡本裕認為,生活中常見的疾病,小至感冒、過...

營養是地瓜8倍!紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤

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【早安健康/張維庭編譯】炎炎夏日,總忍不住想喝冷飲,又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物,也擔心喝多了冷飲受寒又讓...

脾濕水腫致下半身胖!6中藥材調理,濕疹一起解決

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【早安健康/張文馨中醫師】搶救你的下半身肥胖!下半身肥胖腫脹,原來是「濕氣」重惹的禍!拍照只敢拍上半身,因為討厭下半...

肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化!2招止痛消炎

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【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】一大早開診,醫院的同事就慌慌張張的跑進診間,愁眉苦臉的說道:「林醫...

大腿內側贅肉速速退去!每天3分鐘瘦下半身

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【早安健康/張維庭編譯】由於長時間久坐、久站的現代生活型態,許多人都有下半身肥胖的困擾,大腿內側肌肉沒有使用,就容易...

這時候一定要喝水!不需節食、12周瘦4公斤

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【早安健康/張維庭編譯】喝水對身體有許多好處,是大眾普遍都有的常識,而現在英國伯明罕大學研究指出,喝水只要喝對了時間...

睡前5分鐘伸展大腿,瘦身助眠也不怕膝蓋痛

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【早安健康/陳芃澄編譯】低品質睡眠越睡越累還變胖?日本motecoBeauty指出,當睡眠不足時大腦會產生飢餓激素,這是一種促進...

飯前吃鹽檸檬薑片,不讓身體阻塞、輕鬆瘦3公斤

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【早安健康/張維庭編譯】許多女性都有便秘的困擾,不僅容易腹痛、皮膚狀況不佳,還會讓毒素囤積在體內,變得容易生病,還會...

養好腎不怕長白髮!回春4穴位還你茂密黑髮

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【早安健康/林明慧編譯】明明還不到白髮蒼蒼的年紀,卻困擾於頂上的白絲比同齡的人顯眼得多嗎?卻又怕化學染劑傷身,不想一...

肝硬化、膽結石剋星!綠原酸含量多的咖啡效果最好

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【早安健康/張金堅、蔡崇煌醫師】肝硬化、膽結石剋星!綠原酸含量多的咖啡效果最好咖啡與肝膽疾病(liverandgallbladderdis...

致癌物原來在水中!這樣喝水、吃3類食物就能防癌

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【早安健康/林昕潔整理編輯】人每天都要喝下約2000毫升的水,但喝下的水卻不只是水這麼簡單!長庚醫院腎臟系臨床毒物科主任...

體內濕氣過多也是一種胖!日本醫師2中藥有解

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【早安健康/陳芃澄編譯】三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程,卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客,日本美容醫師吉井友...

抗癌的東方明星!毛豆這樣吃,防脂肪肝助代謝糖分

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【早安健康/張維庭編譯】現代的飲食生活型態,讓台灣的脂肪肝患者有越來越多的趨勢,肥胖、飲酒、代謝異常以及服用藥物等,...

這樣喝水吃東西,日女星2個月重回S號身材!

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【早安健康/張維庭編譯】活躍於日本演藝圈的模特兒磯山沙也加,以豐滿的身材擁有廣大的男性粉絲,然而天生的易胖體質以及嬌...

瘦大腿內側贅肉伸展!淋巴暢通,代謝自然變好

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【早安健康/張維庭編譯】大腿內側有些微的隙縫,是纖細美腿的象徵,然而每天上班長時間久坐、久站,幾乎每個女生都有下半身...

早餐吃鳳梨排毒瘦身!搭這一起吃不怕傷胃

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【早安健康/陳芃澄編譯】水果糖分高,吃對時間也能輕鬆瘦,根據女星JudyMazel的減肥菜單中,將鳳梨挪到早餐期間食用,竟瘦...

頭痛肩痠睡不好!每天3分鐘讓鬆弛筋膜恢復彈性

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【早安健康/林明慧編譯】明明又不胖,下巴卻掛著兩層贅肉?不僅看起來臉部線條模糊,下垂的肥肉更是讓整個人顯老且沒精神。...